Dropp trening for å gå ned i vekt

Aug 09, 2020

Trening kan faktisk fungere mot sin hensikt, hvis målet er å gå ned i vekt.

Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker gir deg den vitenskapelige forklaringen på hvorfor det er sånn.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter som...

Les mer...

Hvilke lyspunkter har du i ditt liv?

Aug 05, 2020

 

Jeg liker å lage varder i hverdagen. 

Vardene består av lyspunkter og høydepunkter, som gjør det litt enklere å komme gjennom de trauste gråværsdagene.

Merkedager i kalenderen, som jeg kan telle ned til. 

På den måten tjuvstarter jeg de gode opplevelsene, og maksimerer de positive effektene av forventninger. Det ble også temaet for ukens LIVE-sending:KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Denne...

Les mer...

Hvorfor detter jeg av etter kort tid?

Aug 02, 2020

Marianne (42) har «alltid» vært slank. Etter å ha fått barn la hun på seg 15 kilo. Selv om hun trener og er supermotivert for å spise seg fri og gå ned i vekt, får hun det ikke til.

Nå har hun spurt Irina om hjelp.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha...

Les mer...

På vei tilbake til hverdagen

Jul 29, 2020

I sommer har jeg koblet helt av i flere uker.

Nå må jeg innrømmet at det er litt krevende å komme meg tilbake til dagliglivets rutiner og plikter.  

Å takle overgangen mellom ferie og hverdag ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Jeg har også startet en ny sesong av podcasten Spis deg fri. Denne uken kan du møte fastlege Elisabeth, som oppdaget Spis deg fri og...

Les mer...

Når fastlegen er hekta på sukker

Jul 26, 2020

 

Hurra! Da er vi i gang med en ny sesong av podcasten Spis deg fri. 💚 

I fjor sommer hørte fastlege Elisabeth Rødland om Bright Line Eating og Spis deg fri for første gang.

Det endret livet hennes – og trolig fremtiden til mange av hennes pasienter. 

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i...

Les mer...

Pust deg fri fra dårlig helse

Jul 05, 2020

Anders Olsson (51) kaller seg en «lidenskapelig pustenerd», og har hjulpet tusener til å puste seg fri fra fra stress, søvnløshet, overvekt og alvorlige plager.

I dag gir han deg muligheten til å «smake» på din egen pust – og avslører hvorfor han løp et halvmaraton med munnen klistret igjen med gaffateip! 
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å...

Les mer...

Logg av i sommer

Jul 01, 2020

Det er sol. Det er sommer. 

Det er ferie og tid for å logge av. 

Hva jeg gjør for å ta vare på meg selv gjennom ferien, ble temaet for ukens LIVE-sending

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Nå lurer jeg på:
Hva er dine beste tips for å ta vare på deg selv i sommer?

Se LIVE-sendingen og legg igjen dine beste tips i kommentarfeltet.

Hvis jeg kan gi deg et ekstra bonustips: Lytt til podcast i sommer!

Gjennom det...

Les mer...

Hvordan skal jeg takle sommeren?

Jun 28, 2020

Eli (53) er selverklært «is-oman» og sukkeravhengig. Nå lurer hun på hvordan hun skal takle sommeren...

I dagens episode hjelper jeg henne med å legge en plan for å håndtere plutselig sult, ferietid, sosiale situasjoner og iskalde fristelser.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

...

Les mer...

Hva er prisen for frihet?

Jun 24, 2020

Det er kun jeg som definerer hva FRIHET betyr for meg.

Det er mitt valg.

Og det er mitt ansvar. Det innebærer også at jeg må sette grenser for å beskytte min egen frihet. Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!

Frihet har altså betydd ulike ting til ulike tider. Da jeg var liten, trodde jeg at frihet var det samme som å få gå gjøre hva jeg ville,...

Les mer...

Mental trening på 1-2-3

Jun 21, 2020

Tommy Fjeldheim (44) har 14 års erfaring fra Forsvarets spesialkommando (FSK). De siste 10 årene har han jobbet med mental trening.

I ukens podcast forteller han...

* ... hvorfor det er viktig å ta et valg.
* ... hvordan du kan komme i gang med visualisering.
* ... om snarveien til mental trening på 1-2-3.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for...

Les mer...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.