Slik gikk Lydia (30) ned 10 kg

Sep 16, 2020

Et ustoppelig søtsug.

Det var det Lydia (30) slet med. 

Nå er hun kvitt sukkersuget og har gått ned 10 kilo siden april 2020.

Hør hvordan Lidya har spist seg fri fra søtsug og overvekt i ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!

Kl. 18 i kveld arrangerer jeg et GRATIS webinar om søtsug, cravings og matavhengighet.

KLIKK HER for å melde deg på webinaret!

I dette webinaret kommer jeg til å...

Les mer...

Vendepunktet

Sep 13, 2020

For fem år siden leste jeg en artikkel, som skulle endre livet mitt for alltid.

Hva som sto i den, skal du få høre i dagens episode. 

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter som vanlig i den åpne Facebook-gruppen...

Les mer...

Du er ikke alene om å ha det sånn...

Sep 09, 2020

I veldig mange år brukte jeg vaniljesaus, pepperkakedeig og brødskiver med brunost og syltetøy for å ta vare på meg selv.

Det fungerte. Maten jeg spiste – når ingen så meg – ga meg trøst og støtte.

Problemet var at jeg satt fast i maten. Jeg skjønte ikke hvorfor det var så vanskelig å bryte det destruktive mønsteret, eller hva jeg kunne gjøre for å få det...

Les mer...

Min historie

Sep 06, 2020

I dag skal jeg fortelle deg min historie.

Den handler om å være uvenn med egen kropp.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter som vanlig i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri. Bli med her: www.facebook.com/groups/spisdegfri/

...

Les mer...

Spis deg fri i TO UKER

Sep 02, 2020

Over 80 prosent av tanken. Så mye energi går med på take off.

Sånn er det faktisk når du skal endre vaner og livsstil også.

Å komme i gang krever den STØRSTE innsatsen.

Å ta det aller første skrittet.
Å gå fra «kanskje» til «YES! Jeg er klar.»
Å velge «nå» i stedet for «senere».

Det er det som er vanskelig. Det er ...

Les mer...

Driver du med personlig omsorgssvikt?

Aug 30, 2020

Trond Edvard Haukedal har jobbet som klinisk psykolog i mer enn 30 år. Gjennom disse årene har han lagt merke til at noen av oss behandler oss selv dårligere enn vi behandler andre.

Det finnes en forklaring på hvorfor det har blitt slik.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter som vanlig i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri. Bli med...

Les mer...

Hva vil du ha? En heiagjeng eller egentid?

Aug 26, 2020

Dette året ble ikke helt som planlagt. 

I hvert fall ikke for meg. Lite av det jeg trodde skulle bli viktig da jeg sto på inngangen til 2020, har skjedd. Mye av det føles heller ikke så viktig lenger. 

Så nå lurer jeg på: Hva du trenger for å ha det bra? 

Denne uken inviterer jeg deg til å tenke gjennom hva du ønsker deg, og finne ut hva du trenger for å ha det bra i...

Les mer...

Når skammen blir tyngre enn overvekten

Aug 23, 2020

Da Mari-Mette Graff (53) veide 150 kilo ble skammen tyngre å bære enn selve overvekten.

Siden 2015 har hun hjulpet seg selv og andre, som leder for Landsforeningen for overvektige. I ukens episode snakker vi om hva vi kan gjøre for å fri oss fra skam, tunge tanker tanker og tunge kropper.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode...

Les mer...

Bli med og gi deg selv en ny START!

Aug 19, 2020

Da er vi i gang med et nytt skoleår. Hurra! 

For å gi deg en knallstart på høsten, inviterer jeg deg til å bli med i STOREFRI 2020.

Bli med her: https://www.facebook.com/groups/storefri2020/

Verdien av å starte i en «ny klasse» ble også temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å høre ukens LIVE-sending!

Jeg har ofte snakket om verdien av sosiale støtte, og hvor viktig det er å ha...

Les mer...

Podcasten fyller 1 år!

Aug 16, 2020

Hurra! Denne uken er det 1 år siden podcasten Spis deg fri ble lansert.

I anledning 1-årsjubileet stopper jeg opp og reflekterer over året som har gått.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter som vanlig i den åpne...

Les mer...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.