Spis deg fri

Bloggen

En guide til overgangsalderen podcast Dec 05, 2021

Det er ett tema vi kvinner ikke snakker høyt om. Verken med venninnene våre, døtrene våre eller mødrene våre.

I dagens episode har vi invitert forfatter Birgitte Hoff Lysholm til å guide oss gjennom et av kroppens siste tabuer...

Les mer...
Hva gir du oppmerksomhet til? 2021 Dec 01, 2021

«Det du gir oppmerksomhet vokser.»

Min erfaring er at det er sant. Det ble også temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Det finnes nemlig to typer hendelser: 

  • De hendelsene jeg kan gjøre noe med.
  • De hendelsene...
Les mer...
Slik gjør du comeback i selskapslivet podcast Nov 29, 2021

Det er snart desember.

Det betyr høysesong for fest og feiring – inkludert julebord, vennemiddager og familiesammenkomster.

I dag gir psykolog Fanny Duckert deg gode råd om hvordan du kan overleve sosialt.

Hør ukens episode her: ...

Les mer...
[BLACK FRIDAY] Jeg tjuvstarter i dag… 2021 Nov 24, 2021

Se det for deg: Folk som tråkker hverandre ned på vei gjennom dørene på kjøpesenteret for å gjøre et «godt kjøp».

Det kommer til å skje, når Black Friday setter i gang for fullt fredag morgen.

Jeg har mildt sagt et...

Les mer...
Gikk ned 20 kilo på 100 dager podcast Nov 21, 2021

Det skulle gå fire år fra Brit lånte Spis deg fri på biblioteket første gang, til hun faktisk leste boken.

Nå har hun gått ned 20 kilo på 100 dager!

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast

Hva tenker du...

Les mer...
Etter 4 år leste hun boken … 2021 Nov 17, 2021

Brit oppdaget Spis deg fri på biblioteket i 2017.

Boken ble aldri lest.

I august i år – etter at badevekten bikket 130 kilo – var hun klar for å lese. I ukens LIVE-sending forteller Brit hva som har skjedd i løpet av de...

Les mer...
Er jeg avhengig?! podcast Nov 14, 2021

Lene (31) visste ikke at hun var avhengig av sukker og mel da hun oppdaget Spis deg fri for 3 år siden.

I dag forteller hun hvordan denne kunnskapen forandret henne.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen...

Les mer...
Føler du deg HEIT?! 2021 Nov 10, 2021

Overgangsalderen. 

Hvor ofte snakker vi om den? 

Den forvandlingen alle kvinner skal gjennom er liksom ikke det hotteste temaet når jeg møter venninnene mine. Det har jeg lyst til å gjøre noe med:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!

...

Les mer...
Gikk ned 30 kilo på 7 måneder podcast Nov 07, 2021

 

Tenker du at ditt sosiale liv stopper opp hvis du slutter å spise sukker og mel? 😳 Det trenger ikke å være sånn.

I dag forteller Marianne Helene Tangen Hammerø (53) hvordan hun navigerer seg gjennom sosiale sammenkomster –...

Les mer...
Denne festen vil du ikke gå glipp av … 2021 Nov 03, 2021

Å feire sine seire.

Det er temaet for ukens LIVE-sending, hvor Marianne Helene (53) er gjest.

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Nå lurer jeg på: Når var sist du belønnet deg selv?

Hvis du ikke aner hva jeg snakker om, så vit at du...

Les mer...
Hva kjennetegner dem som lykkes? podcast Oct 31, 2021

Hva kjennetegner dem som lykkes med å gå ned i vekt – og bli der?

Det ville John Martin Fredriksen ved Universitet i Tromsø finne ut mer om.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen...

Les mer...
Hjeeelp! 😱 Det er Halloween! 🎃 2021 Oct 27, 2021

Hva gjør jeg når jeg er omringet av godteri på alle kanter? 😳

Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for på se sendingen

Her er mine 3 tips for at du skal komme deg helskinnet gjennom Halloween:

  • Legg en plan.
  • Følg rutinen.
  • ...
Les mer...