Ukens beste 🖤 tilbud 🖤 GRATIS!

Nov 25, 2020

Hva er det beste tilbudet du har fått i årets Black Week? 

25%? Ta 3 betal for 2? Halv pris? Eller enda bedre?! 

I år har jeg bestemt meg for å gi deg et tilbud «du ikke KAN takke nei til»:

Du er herved invitert til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis!

KLIKK HER og meld deg på: www.spisdegfri.no/blackfreeday

Bakgrunnen for at jeg vil GI deg dette får du i ukens LIVE-sending...

Les mer...

Gir ADHD større risiko for overvekt?

Nov 22, 2020

Faglig rådgiver Hanne Skarsvaag i interesseorganisasjonen ADHD Norge ville finne ut om personer med ADHD har større risiko for overvekt.

Svaret får du i ukens episode av podcasten Spis deg fri:

www.spisdegfri.no/podcast 

Her får du også vite om det virkelig er slik at flere får diagnosen nå enn tidligere …

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter i...

Les mer...

Slik tar jeg vare på meg selv

Nov 18, 2020

«Ta vare på deg selv som om du var en du selv hadde ansvar for å ta vare på», sier den kanadiske psykologen Jordan Peterson.

Hvis jeg skal velge ETT favorittema, må det bli #EGENOMSORG.

Det ble også temaet for ukens LIVE-sending:
KLIKK HER for å se sendingen

… og last ned en GRATIS veileder for å ta bedre vare på deg selv: https://www.spisdegfri.no/journal

På den...

Les mer...

Et feministisk prosjekt

Nov 15, 2020

Den finskfødte forfatteren, forskeren, feministen og firebarnsmoren Sanna Sarromaa (41) mener mye om mangt. I ukens episode spør jeg henne:

Kan Spis deg fri defineres som et feministisk prosjekt?

Hør hennes svar her: www.spisdegfri.no/podcast
Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter i den åpne FB-gruppen Spis deg fri.

Bli med her: www.facebook.com/groups/spisdegfri/

Uansett hva...

Les mer...

Hva er du takknemlig for?

Nov 11, 2020

Har du lest boken Spis deg fri?

På side 166 skriver doktor i psykologi, Susan Peirce Thompson, følgende:

«Å engasjere deg i konkrete, daglige takknemlighetsøvelser gir ifølge forskningen stor helsemessig gevinst, ikke bare når det gjelder sinnsstemning, men for helse, sosial fellesskap og livskvalitet generelt.»

Å praktisere takknemlighet ble også temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se sendingen

Det...

Les mer...

Når krystallvasen knuser

Nov 08, 2020

Lisa Joy Phillips (56) ble hyllet som en Bright Line Eating Rockstar, etter å ha gått ned all sin overvekt og holdt vekten stabil i over tre år.
Så kom koronaen...

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Lisa Joy Phillips deltar i samtalen etter ukens episode, som...

Les mer...

De ting jeg kan kontrollere

Nov 04, 2020

Føler du av og til at ALT er et sabla kaos?! 🙄

Det gjør jeg.

Jeg våknet i morges med et AKUTT behov for sinnsro. En stemme i hodet tryglet om at noen snart må trykke på den knappen som gjør at alt blir «riktig» igjen.

Er det ingen voksne her, lissom?

Det aller meste som skjer ligger nemlig utenfor min kontroll. Presidentvalget i USA er et godt eksempel. Jeg kan bli sittende med blikket klistret fast...

Les mer...

Den optimale pusten

Nov 01, 2020

Det optimale er å puste 12 ganger i minutter, ifølge kropps- og psykoterapeut Tone Gilje.

I ukens episode dykker vi ned i Buteyko-metoden, som gjør det mulig å puste seg til bedre helse.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter som vanlig...

Les mer...

Veier du maten din?

Oct 28, 2020

I forrige uke la jeg ut dette innlegget på Instagram:

Spørsmålet er altså: Hva gjør du når eplet du har plukket med deg fra butikken veier nesten 12 ounces = nesten DOBBELT så mye som en vanlig fruktporsjon?

Det utløste en interessant debatt. Og litt forvirring... 
Jeg skjønner forvirringen – tro meg!

For i boken Spis deg fri står det at du kan velge 1 stk. eple som frukt. Det er...

Les mer...

Slik får du hjernen med på laget

Oct 25, 2020

Professor Kari J. Kværner er hekta på hjernen!

I dag forteller hun hva du må gjøre hvis du vil endre noe i livet ditt. Stikkordet er å få hjernen med på laget.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast
Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter som vanlig i...

Les mer...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.