Spis deg fri

Bloggen

Når det står karbohydrat i innholdsfortegnelsen, hvor det står oppført sukkerarter og antall gram under, er det tillatt å spise den varen da? Er det noen grense for hvor stor/liten mengde sukkerarter som er tillatt? For eksempel yoghurt naturell, som har 5,6 g sukkerarter. f a q ofte stilte spørsmål Sep 14, 2022

Vi ser i utgangspunktet ikke på næringsinnholdet, men leser listen over ingredienser. Hvis det ikke står sukker eller mel blant de tre første ingrediensene, kan du spise det. Hvis du ser på naturell yoghurt, vil du se at den ikke har sukker som noen av...

Les mer...
Jeg kunne tenke meg å se nærmere på appen Daily Companion, som omtales i boken. Hvor finner jeg denne? f a q ofte stilte spørsmål Sep 14, 2022

Appen Daily Companion er dessverre blitt utsatt på ubestemt tid. For mer informasjon om denne, må du ta direkte kontakt med Bright Line Eating:  https://brightlineeating.com/contact/

Les mer...
Hvordan kan jeg få varsel om direktesendingene på Facebook? f a q ofte stilte spørsmål Sep 14, 2022

Hver onsdag kl. 13 har Irina en direktesending på Facebook-siden Spis deg fri, hvor hun svarer på dine spørsmål.

Hvis du ønsker å bli varslet når sendingen begynner kan du gjøre følgende:

1. Gå til siden Spis deg fri: ...

Les mer...
Jeg jobber nattevakter. Hvordan skal jeg gjøre det med maten? f a q ofte stilte spørsmål Sep 14, 2022

Når det gjelder forskjøvet arbeidstid og nattevakter, vil jeg anbefale at du prøver følgende:

  1. Legg til en ekstra middag som et 4. måltid den dagen du skal jobbe nattevakt.
  2. Spis det 4. måltidet 5-6 timer etter det 3. måltidet, som altså er...
Les mer...
Kan jeg spise Ezekiel-brød? f a q ofte stilte spørsmål Sep 14, 2022

Det som amerikanerne kaller Ezekiel Bread, er laget på spirer, og det er faktisk lov. Vær likevel oppmerksom på at brødet kan trigge sukker- og melhungeren hos enkelte, så det gjelder å være oppmerksom. Legg også merke til at det amerikanske...

Les mer...
Jeg pleier å ta tran om morgenen. Må jeg kutte denne vanen? f a q ofte stilte spørsmål Sep 14, 2022

Nei, det kan du fortsette med tran. Tran kan regnes som «medisin», og vil da ikke regnes som en del av måltidsplanen.

Les mer...
Kan jeg bruke Aromat krydder? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Nei. Aromat står oppført med melkesukker som tredje ingrediens, så denne er ikke forenlig med Bright Line Eating.

Les mer...
Jeg klarer ikke å logge inn i kursportalen f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Du forsøker sannsynligvis å logge inn på nettsiden vår, som har adresse www.spisdegfri.no.

Du må logge inn i kursportalen, som du finner her: https://kurs.spisdegfri.no/

Send en epost til [email protected] dersom du fortsatt har problemer med å logge deg...

Les mer...
Jeg har meldt meg på, men får beskjed om at brukernavn eller epostadressen er feil når jeg forsøker å logge meg inn. Jeg får ikke laget nytt passord heller. f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Du forsøker sannsynligvis å logge inn på nettsiden vår, som har adresse www.spisdegfri.no.

Du må logge inn i kursportalen, som du finner her: https://kurs.spisdegfri.no/

Send en epost til [email protected] dersom du fortsatt har problemer med å logge deg...

Les mer...
Stemmer det at jeg bør kutte ut treningen? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Ja, det er anbefalt å kutte ut treningen i den korte perioden du jobber med å etablere det nye kostholdet. Det er fordi all viljestyrke i denne perioden skal brukes på å innarbeide nye vaner. 

Det betyr samtidig at hvis du har et treningsprogram som er 100 %...

Les mer...
Jeg sliter med forstoppelse. Hva kan jeg gjøre? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Jeg har tre forslag hvis du sliter med forstoppelse:

1. Prøv dette først: Spis HELE linfrø til frokost. Du bør merke en effekt i løpet av noen dager.

2. Ellers: Gå innom helsekosbutikken og kjøp Chelated Magnesium.

3. Hvis ikke det gir ønsket...

Les mer...
Jeg mottar ikke nyhetsbrev fra deg! f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Mange som har hotmail-adresser sliter dessverre med å motta mine nyhetsbrev.

Hvis du heller ikke har bekreftet den første mailen jeg sendte deg, der du blir bedt om å bekrefte din epostadresse, får jeg dessverre ikke sendt deg flere mailer.

Jeg har noen tips, som kanskje...

Les mer...