Hvor skal jeg starte?

Sep 26, 2019

Det er 98 dager igjen av året. 

Det er…
… nok tid til å klatre opp på et fjell.
… nok tid til å lære et nytt fag.
… nok tid til å få et lettere liv, hvis det står på din ønskeliste.

Fjellklatring og pedagogikk er ikke mine sterkeste sider.

Derimot er jeg ganske god på å hjelpe andre til å «spise seg fri».

I det siste har jeg skjønt at det mange sliter...

Les mer...

[CROWDFUNDING] Vil du kjøpe 1253 kokebøker?

Sep 19, 2019

Vær villig. Praktiser tillit. Be om hjelp!

Det utfordrer jeg mine kursdeltakere til å gjøre. Hver eneste dag. En dag om gangen.

I dag måtte jeg peppe opp meg selv for å tørre å gjøre det samme. Å be om hjelp i all offentlighet er nemlig ganske ubehagelig…

Jeg har nemlig innsett dette:
Selv om jeg ØNSKER at all kunnskap om Spis deg fri og Bright Line Eating skal være GRATIS tilgjengelig for alle, innser jeg at det ikke...

Les mer...

Ok. Jeg gir meg. Det blir et «fysisk kurs» i Oslo…

Sep 12, 2019

I forrige uke fortalte jeg om «Anne», som lurte på om jeg kunne bli hennes «personlige trener».

Den siste uken har flere tatt kontakt med meg. Mange kjenner seg igjen i Annes historie. Hvis du er blant disse, vil jeg først si:

Jeg har lest det du har skrevet. Jeg hører hva du sier. Jeg TROR deg.

Enda viktigere: Jeg tror at alle som sier at «de trenger noe annet» – enten det er snakk om PT, personlig veiledning eller...

Les mer...

«Jeg trenger en PT!»

Sep 05, 2019

«Krise»

Det var tittelen på e-posten jeg mottok for noen dager siden. Avsenderen kjente jeg godt. La oss kalle henne «Anne». Hun var med på grunnkurset mitt i fjor. Det gikk veldig fint. Til det ikke gikk så bra lenger. Hun havnet i grøften.

Dermed meldte hun seg på et nytt grunnkurs tidligere i år. Som ga gode resultater. Etter runde nummer to skjønte «Anne» at hun trengte mer støtte, og ble derfor med i...

Les mer...

Ja. Søndag var en dårlig dag.

Aug 29, 2019

«Hun ser jo ikke spesielt lykkelig eller fri ut…»

Den kommentaren dukket opp etter søndagens webinar. Den handler om meg. Om utseendet mitt.

Jeg skjønner det godt. For det er helt sant! 

På søndag var jeg verken lykkelig eller fri. Den følelsen dukker opp av og til. Hvis det skjer på en onsdag, en fredag eller en «vanlig» søndag, gjør det ikke så mye. Da tar jeg meg bare en ekstra time i...

Les mer...

Podcast, sier du? Vær så god!

Aug 22, 2019

*** TROMMEVIRVEL ***

Podcasten Spis deg fri er født!

Jeg tuller ikke. Endelig er podcasten her, som mange har etterlyst. Du skal straks få møte henne!

La meg først si noen ord om HVORFOR jeg har valgt å lage podcast. 

Svaret er enkelt: Jeg vil formidle kunnskap.

Dette anser jeg faktisk som min VIKTIGSTE oppgave: Å formidle kunnskap.

Likevel: Kunnskap er ikke alt. Inspirasjon er også en viktig del, hvis målet er få...

Les mer...

«Hva skal jeg si til barna?»

Aug 15, 2019

Å veie maten foran barna kan være utfordrende for mange som følger Spis deg fri-metoden. Det vet jeg.

Det var det for meg og, da jeg startet i oktober 2015.

Siden jeg er en stor tilhenger av åpenhet og ærlighet, bestemte meg tidlig for å snakke med barna, som var 6 og 8 år gamle da jeg begynte.

Jeg forklarte at jeg valgte å kutte ut sukker og mel, fordi det fikk meg til å føle meg bedre.
Jeg forklarte at jeg...

Les mer...

Min gave til deg. I dag.

Aug 08, 2019

«Jeg begynner i morgen…»
«Det er ikke vits å begynne nå. På mandag er jeg klar.»
«1. januar. Da starter mitt nye liv.»

Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har sagt disse tingene til meg selv.

At jeg skal gi meg selv en ny start. Etter ferien. Eller i neste uke. Bare ikke i dag.

Måten vi har valgt å organisere tiden vår på – ved å dele opp døgnet i 24 timer, uken i syv dager og året i 365...

Les mer...

«Frisk som f*en!»

Jul 31, 2019

– Hva gjør du for å ha det GØY?! 

Oonagh så på meg.

– Eh… 

Jeg stirret tilbake på Macen. Visste ikke helt hva jeg skulle svare. 

Vi hadde nettopp avsluttet et Zoom-intervju, hvor hun fortalte hvilke syv vaner vi trenger for å holde oss «friske som f*en».

Regelmessig trening er bare én av dem. Selv om Oonagh Duncan er blant Canadas mest anerkjente treningseksperter, kommer fysisk aktivitet...

Les mer...

LOGG AV i sommer!

Jul 10, 2019

Har du noen gang droppet å lade mobilen?

Ikke det, nei. Tenkte meg det.

For da vet du hva som skjer, ikke sant?

Mobilen slutter å fungere. Veldig fort. Etter ett døgn, eller maks to, er mobilen død. Utladet. Kaputt.  

Det som er lett å glemme, er at vi også trenger «lading». Uten daglig påfyll av energi, blir det fort tomt.

Den viktigste ladingen får vi når vi logger av… 

… og legger vekk...

Les mer...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.