Spis deg fri

Bloggen

Er smoothie av bær og frukt, uten tilsetning av noe annet, ok å lage selv? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Vi spiser ingen former for prosessert mat, heller ikke smoothies med bær, da denne prosesseringen gjør at blodsukkeret stiger mye raskere enn hvis du spiser «hel mat».

Les mer...
Kan jeg spise halstabletter (Fisherman´s Friend f.eks), sugepastiller og lignende? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Ingen halstabletter er dessverre innafor, for samtlige inneholder kunstig søtning, som påvirker kroppen på samme måte som sukker. Så hold deg unna disse, de kommer til å sabotere dine muligheter for å lykkes på sikt. Det bittelille unntaket her, er...

Les mer...
Hva regnes som mel? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Alt som ender på -mel. Det inkluderer rugmel, speltmel, potetmel og maismel etc. Ender det på -mel, så spiser vi det ikke.

Les mer...
Hva regnes som «sukker»? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Det korte svaret er: Alt som er søtt. Det gjelder altså ikke bare raffinert farin, men inkluderer altså honning, stevia, aspartam og denslags. Hvis du er i tvil om noe defineres som sukker, så er det sannsynligvis sukker.

Les mer...
Hvordan skal jeg regne hjemmelaget kraft/buljong? Regnes buljong som protein? Kan jeg drikke buljong mellom måltidene? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Grønnsaksbuljong brukes gjerne som base for supper, gryter og liknende, og regnes da som tilbehør, oppad begrenset til 8 oz per måltid.

Kyllingbuljong og kjøttbuljong kan også regnes som tilbehør, oppad begrenset til 2 oz per måltid.

Du kan bruke alle...

Les mer...
Hva regnes riskaker som? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Riskaker regnes som korn (tørt). Det betyr at 1 porsjon riskaker = 1 oz. Her er det store forskjeller mellom merkene, så disse må alltid veies.

Les mer...
Hvor mye koster en Boot Camp? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Den amerikanse Boot Campen, i regi av Susan Peirce Thompson og hennes selskap Bright Line Eating, koster 500 dollar.

Du kan melde deg på her: www.spisdegfri.no/bootcamp

Dersom du ønsker å melde deg på det norske kurset, i regi av Irina Lee, finner du mer informasjon her:...

Les mer...
Det er en feil i eboken – hva gjør jeg? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Er det lenge siden du lastet ned eboken? Jeg vet at det var noe galt med den aller første versjonen av eboken, beklageligvis. Du kan ta med nettbutikken du kjøpte den, og laste ned en ny versjon. Send en mail til [email protected] hvis problemet vedvarer.

Les mer...
Ser vi på næringsinnhold når vi leser listen over ingredienser? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Vi ser i utgangspunktet ikke på næringsinnholdet, men leser listen over ingredienser. Hvis det ikke står sukker eller mel blant de tre første ingrediensene, kan du spise det. For å ta naturell yoghurt som et eksempel, vil du se at den ikke har sukker som noen av...

Les mer...
Er det greit å bytte frukt med grønnsaker i måltidene? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Frukt inneholder mer fruktsukker enn grønnsaker. Derfor er det OK å bytte ut frukt mot grønnsaker, men ikke omvendt.

Les mer...
Kan jeg bruke kokos-/mandelmelk i kaffen og maten? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

Det finnes en rekke vegetabilske melkeerstatninger som kan brukes. Les innholdsfortegnelsen, og forsikre deg om at det ikke er sukker og / eller stivelse blant de tre første ingrediensene. Mengden du kan bruke er den samme som vanlige melkeprodukter.

Les mer...
Er det ok å spise 86% kakao-sjokolade? f a q ofte stilte spørsmål Sep 13, 2022

86 prosent-sjokoladen er ikke tillatt.

Les mer...