Slik «forsvarer» du deg selv i sosiale settinger

Dec 13, 2018

Tenk hvor enkelt alt kunne vært, hvis alle rundt meg støttet og heiet meg frem?

Dessverre er det ikke sånn. Ikke der ute. I den «virkelige verden». I hvert fall ikke for meg.

Kort sag: Jeg har fått mange – la oss kalle det negative – reaksjoner etter at jeg valgte å endre mitt kosthold høsten 2015.

I min nærmeste omgangskrets har noen blitt provosert. Irritert. Triste. Sinte. Lei seg. Kritiske. Bekymret. 

...
Les mer...

Hva fyller du koppen med?

Dec 06, 2018

Dette har vært en sånn dag. Da minuttene, timene og planene sprakk.

Til tross for solid planlegging var det ikke mulig å rekke over alt. To juleavslutninger, én turntrening, pluss én generalprøve i løpet av noen få ettermiddagstimer, ble for mye. 

Ja, jeg skal innrømme at blikket fra 11-åringen ikke var dagens høydepunkt, da jeg kom for sent til juleavslutningen. Hun sto og pakket ned...

Les mer...

Hvilken gave gir du deg selv?

Nov 28, 2018

Jeg kommer aldri til å glemme den oktoberkvelden i 2015, da jeg bestemte meg for å knipe igjen øynene, ta sats og bare hoppe i det. Det vil si: Jeg meldte meg på kurset om Bright Line Eating.

Uten den fjerneste anelse om hva jeg hadde i vente… Eller hvilke ringvirkninger det skulle få.

Å lære de fire enkle reglene – The Bright Lines – var ikke spesielt vanskelig. Å følge dem, derimot, skulle vise seg å være...

Les mer...

[BLACK FRIDAY] Vi tjuvstarter i dag…

Nov 22, 2018

Jeg er mildt sagt ambivalent til Black Friday. Jeg kan allerede se for meg fredagens nyhetsinnslag, om folk som tråkker hverandre ned på vei inn til kjøpesentrene.

Likevel – jeg skjønner at folk ønsker å gjøre gode kjøp. Jeg er sånn selv.

I fjor ga min kloke kollega meg et innspill, som ga meg et annet perspektiv: «Hva hvis du gir folk et godt tilbud, som bidrar til at folk kan få et lettere liv?»

Ja! Hvis...

Les mer...

Hva er vanlig vekttap?

Nov 15, 2018

For et par uker fortalte jeg om Helle, som hadde gått ned 21,1 kg siden 1. august.

Uken etter fikk jeg denne meldingen fra Anita:

Jeg skjønner at det er lett å bli usikker på om man gjør noe feil, når vekten flater ut.

Derfor vil jeg gjerne minne om følgende:

Vi tar alltid utgangspunkt i gjennomsnittlig vektnedgang per uke. Det er altså ikke mulig å vurdere hvorvidt dette funker ved å følge med på vekten fra dag...

Les mer...

Hva gjør du når du er på reise?

Nov 08, 2018

Hjemme på mitt eget kjøkken. Det er der jeg har bygget mine nye vaner. En dag om gangen.

At jeg har bygget nye vaner hjemme hos meg selv, i vante omgivelser, tror jeg er den viktigste forutsetningen for at denne metoden funker over tid.

Da blir spørsmålet: Hva skjer med rutinene mine når jeg forlater den trygge boblen som hverdagen representerer? For eksempel når jeg er på reise, som jeg er denne uken?

Det korte svaret er at vanene du har bygget opp...

Les mer...

«Ned 21,1 kg siden 1. august»

Nov 01, 2018

Når noe er for godt til å være sant, så er det som regel det.

Det slagordet lærte jeg meg tidlig i min journalistkarriere. Spektakulære historier overlever nemlig ikke alltid faktasjekken. Jeg vet ikke hvor mange «kioskveltere» jeg fikk tips om, som til slutt endte opp som notiser. Det brennhete 1000-tipset viste seg ofte å være betydelig overdrevet. En god journalist skal finne ut av sånt ved å sjekke kildene.

...

Les mer...

Ja. Jeg vil forandre.

Oct 25, 2018

Fikk du med deg God morgen Norge på TV2 tirsdag morgen? Der møtte jeg Jøran Hjelmesæth, leder for Senter for sykelig overvekt i Vestfold, til debatt om overvekt og fedme.

SE TV2-innslaget her: https://www.tv2.no/v/1387226/

At Norge fedmeopererer 13 år gamle barn fordi det i enkelte tilfeller er «den beste løsningen» gjør fysisk vondt å tenke på.

Etter TV-debatten fikk jeg en påminnelse om at jeg har et valg:

1)...

Les mer...

Hvordan kan jeg hjelpe søsteren min?

Oct 18, 2018

«Irina… har du tenkt på å gjøre noe med vekten din? Jeg ser jo at du har lagt på deg en del i det siste…»

Nå er det mange år siden jeg fikk den kommentaren. Jeg husker den likevel som om det var i går.

Ubehaget. Skammen. Sårbarheten.

Om jeg hadde tenkt å gjøre noe med vekten min? Hva slags spørsmål er det?! Det var jo for f*** ikke noe annet jeg tenkte på, gjennom alle de årene jeg...

Les mer...

DETTE er jeg takknemlig for i dag!

Oct 10, 2018

Denne uken har jeg tusenvis av grunner til å feire.

1098 grunner, for å være helt nøyaktig.

Akkurat i dag er det nemlig 1098 dager siden jeg begynte med Bright Line Eating. Det vil si 3 år og to dager.

«Jubileumsbildene» jeg tok i anledning 3-årsdagen kan du forresten se på Instagram-siden til Spis deg fri: instagram.com/spisdegfri/

Jeg tror ikke det er mulig å sette ord på alle følelsene jeg kjenner på denne...

Les mer...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.