Lyst til å teste yoga?

Oct 04, 2018

Yoga. Det er det viktigste jeg gjør hver dag, for å ta vare på meg selv.

I tillegg til maten jeg spiser, så klart.

Mange tenker nok på «yoga» som en litt eksotisk treningsform. For meg er yoga noe mye større. Ja, det handler om bevegelse. Kall det gjerne fysisk trening.

Samtidig handler yoga om hvordan jeg velger å trene tankene mine, hvordan jeg møter følelsene mine og hvordan jeg praktiserer åndelige prinsipper.

...

Les mer...

Hvordan skal jeg komme igang med treningen?

Sep 27, 2018

Jeg vet ikke hvor mange kilometer jeg har løpt for å holde vekten. Hvor mange kilo jeg har løftet. Eller hvor mange skritt jeg har gått.

For å være ærlig: Jeg har svettet og jogget (og bannet) meg gjennom store deler av 2000-tallet med ett eneste mål for øye: Å gå ned i vekt.

Riktignok ga time etter time mange gunstige resultater. Jeg kom i form. Jeg ble sterk. Jeg ble raskere. Målstreken rykket likevel aldri noe...

Les mer...

Hvor går dine grenser?

Sep 20, 2018

«Hvordan klarer du å leve med så mange regler?»

Det får jeg ofte spørsmål om når folk hører om Bright Line Eating og Spis deg fri.

I tråd med denne metoden følger jeg altså fire ufravikelige linjer, som går ut på følgende:

1. Jeg kutter ut sukker
2. Jeg kutter ut mel
3. Jeg spiser tre måltider hver dag
4. Jeg spiser én porsjon til hvert måltid

Dette høres kanskje veldig strikt...

Les mer...

TEST: Hvor avhengig er du?

Sep 13, 2018

Egenomsorg. Det er en øvelse jeg minner meg selv om. Hver. Eneste. Dag.

Gjennom oppveksten ble jeg nemlig veldig flink til én ting: Å ta hensyn til andre.

Å bli kjent med «egne behov» og «egenomsorg», var fremmedord ingen hadde lært meg. Å be om hjelp var ikke på kartet en gang.

Allerede tidlig i barndommen fant jeg mine egne måter å ta vare på meg selv på. Jeg skrev dagbok. Drømte meg vekk. Og...

Les mer...

Vinn en OXO digitalvekt!

Sep 06, 2018

Det er blitt september. Det betyr at det er blitt høst, etter at flere frø er blitt sådd i løpet av de siste månedene.

4. august 2018 inviterte jeg alle til å gi oss tilbakemeldinger om de nye nettsidene våre: www.spisdegfri.no. Da lovet jeg å trekke tre vinnere, blant alle som hadde lagt igjen en kommentar i løpet av august. 32 personer svarte på invitasjonen.

I dag var det altså tid for...

Les mer...

Dette er Spis deg fri-metoden

Aug 30, 2018

Hver eneste dag våkner jeg til meldinger fra mennesker som har fått et lettere liv. Det gjør noe med meg. Jeg blir rett og slett rørt og glad og inspirert, hver gang jeg leser om andres resultater.

At dette faktisk fungerer – ikke bare for meg, men for mange andre også – er det som gir meg kraft og motivasjon til å fortsette dette arbeidet. En dag om gangen.

Å dele denne kunnskapen føles rett og slett meningsfylt, fordi jeg...

Les mer...

Se på TV2 torsdag kl. 07.40!

Aug 22, 2018

Puh. For en dag. Det startet med at TV 2 ringe meg i formiddag. De ville gjerne invitere meg til å være med på God Morgen Norge-sendingen i morgen tidlig…

I morgen – torsdag 23. august – er det nemlig nøyaktig ETT år siden Susan Peirce Thompson, forfatteren av Spis deg fri, og jeg var invitert til God Morgen Norge for å snakke om Spis deg fri og Bright Line Eating. VIDEO: Se TV2-innslaget her.

En av de som så på TV2...

Les mer...

Slik kommer du i gang med Spis deg fri!

Aug 16, 2018

Etter forrige ukes sommerbonus, vet jeg at mange har hatt sine aller første dager med «klare linjer» denne uken.

Derfor valgte jeg å vie hele ukens LIVE-sending til alle som trenger litt hjelp for å komme i gang.

I denne sendingen deler jeg mine beste tips for å DU skal lykkes – og forteller om hva du bør vite før du begynner…

KLIKK HER for å se sendingen!

KLIKK HER for å se sendingen!

Hvis jeg skal gi deg...

Les mer...

Min sommergave. Til deg!

Aug 09, 2018

Jeg vet ikke hvordan sommeren din har vært. For min egen del kan jeg se tilbake på Tidenes Beste Sommer. Jeg har kjent på takknemlighet, overskudd og frihet.

Samtidig vet jeg at noen har slitt seg gjennom ferien. At ting ikke ble helt som planlagt. De siste ukene har flere sagt til meg at de gleder seg til hverdagen skal begynne igjen.

Jeg vet hvordan det føles. Å gå høsten i møte, med mindre energi og overskudd enn jeg hadde før...

Les mer...

Har du sporet av i sommer? BFDFP!!

Aug 02, 2018

I forrige ukes LIVE-sending var det en som skrev at hun hadde «tatt seg «ferie» fra linjene» i løpet av sommerens All Inclusive-ferie. Hun er ikke den første, og heller ikke den siste, som opplever at linjene vakler litt i løpet av ferien.

Jeg opplever det selv. Når jeg ikke er hjemme, er det MYE vanskeligere å holde på de gode rutinene.

Det er så lett å tenke at «jeg skal bare»… Enten det er...

Les mer...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.