Spis deg fri

Bloggen

Knakk koden for lavt stoffskifte podcast Oct 17, 2022

Etter at Iren Andersen fikk påvist lavt stoffskifte for 10 år siden, la hun la på seg 30 kilo.

I sommer oppdaget hun Spis deg fri, og nå har hun endelig funnet en løsning som passer for henne.

Hør ukens episode 
www.spisdegfri.no/podcast

...

Les mer...
Lei av å være tjukk? 🙄 2022 Oct 12, 2022

Ja, jeg kjenner følelsen. 

Klær som strammer. En kropp som føles for tung. Og ustoppelig lyst på alt som er godt.

Jeg vil hjelpe deg.

Nå arrangerer jeg et GRATIS webinar for deg som kjemper mot overvekt og søtsug.

KLIKK HER og...

Les mer...
En ny start – 7 år etter podcast Oct 10, 2022

Denne uken er det 7 år siden jeg begynte å spise meg fri.

I anledning 7-årsjubileet har jeg invitert nybegynner Gunn Graue til en liten prat – og så inviterer jeg deg til å teste Spis deg fri i to uker.

Hør ukens episode 
...

Les mer...
Kjersti spiste seg fri fra utmattelse podcast Oct 03, 2022

I en alder av 28 år fikk Kjersti Rinde Omsted påvist kronisk utmattelse.

Det førte til at hun oppdaget hvor viktig kostholdet er for helsen.

Nå veileder hun andre til å bruke mat som medisin. 

Hør ukens episode 
www.spisdegfri.no/podcast

...

Les mer...
Prøv gratis i TO UKER + en liten bonus ✌🏻 2022 Sep 29, 2022

Er du klar for en ny start denne høsten?

Denne uken inviterer jeg deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis!

KLIKK HER og bli med!  

Å gi deg selv en ny start ble også temaet...

Les mer...
Veganerguttas grønne matreise podcast Sep 26, 2022

Før spiste Gard og Minn kjøtt hver eneste dag.

Sånn er det ikke lenger.

Nå kan du bli inspirert av Veganerguttas grønne matreise.

Hør ukens episode 
www.spisdegfri.no/podcast



Hva tar du med deg fra ukens samtale?

Del din...

Les mer...
🙄 Har du redd opp sengen i dag? 2022 Sep 21, 2022

De siste 7 årene har jeg redd opp sengen.

Hver eneste morgen. 

Hva som er sammenhengen mellom mine morgenrutiner og vektnedgang er temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending

Nå lurer jeg på: Hvilke vaner er du avhengige av i din...

Les mer...
Sulten – det perfekte prosjektet podcast Sep 21, 2022

Julie Adéle Gangås Skaare klamret seg til dagboken da spiseforstyrrelsen festet grepet om henne.

Nesten 10 år senere er ordene og versene hennes gitt ut i bokform. 

Hør ukens episode
www.spisdegfri.no/podcast

Hva tar du med deg fra ukens samtale?

Del din...

Les mer...
Husk å ta med dette ☝🏻 2022 Sep 14, 2022

Det er lett å glemme ting på reise. 

Én ting husker jeg uansett alltid å ta med meg.

Hør hva det er i ukens LIVE-sending – denne gangen fra Stockholm: 🇸🇪

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Å planlegge dagen min rundt...

Les mer...
Regnes quinoa som korn eller protein? f a q ofte stilte spørsmål Sep 14, 2022

Quinoa regnes i utgangspunktet som korn. 1 korn = 4 oz kokt quinoa.

Dersom du av ulike grunner ikke tåler soya som en vegetarisk proteinkilde, kan du regne quinoa som protein. 1 protein = 4 oz kokt quinoa.

Les mer...
Kan jeg spare frukten min til etter middag? f a q ofte stilte spørsmål Sep 14, 2022

Nei. Vi spiser i utgangspunktet kun frukt til frokost og lunsj. Det er mulig å flytte frukten fra lunsj til middag en sjelden gang, for eksempel hvis du vet at du er invitert i et selskap neste dag, eller planlegger å invitere middagsgjester. I så fall vil jeg anbefale at du...

Les mer...
Hva kan jeg drikke? Er Farris innenfor? f a q ofte stilte spørsmål Sep 14, 2022

Du kan drikke ubegrensede mengder vann, med eller uten bobler. Farris og Bris er altså innafor.

Du kan også drikke usøtet te og kaffe, uten melk. Legg merke til at det er anbefalt å begrense inntaket av kaffe til to kopper per dag. Dersom du er særlig sensitiv...

Les mer...