Når du får lyst til å gi opp

Oct 21, 2020

Denne uken handler det om å «dyrke gulrøtter». 

Her forleden skrev nemlig en kursdeltaker dette i Facebook-gruppen vår:
Hennes rop om #hjelp inspirerte meg til å lage en mini-workshop om motivasjon i ukens LIVE-sending: 
KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending og delta på workshopen

Jeg har altså laget et lite arbeidshefte, for å hjelpe deg å identifisere hva som motiverer og inspirerer deg....

Les mer...

Hvordan snakker vi om overspising?

Oct 19, 2020

Det som er den største spiseforstyrrelsen, er samtidig den diagnosen som færrest kjenner til.

I sin ferske masteroppgave ved Høgskolen i Volda har May Catherin Ulstein undersøkt hvordan overspisinglidelse blir fremstilt.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

...

Les mer...

Hvor lenge kan du holde pusten?

Oct 14, 2020

Hvor lenge du kan holde pusten? 

Test deg selv nå, før du leser resten av denne e-posten.

Slik gjør du det:
* Ta noen rolige pust, inn og ut gjennom nesen.
* Pust ut og hold deg for nesen. Lukk gjerne øynene.
Tell inni deg, og se hvor langt du kommer før du får lyst til å trekke pusten.
* Slipp nesen når den aller første «pustesulten» opp dukker opp.
Fortsett å puste...

Les mer...

Slik spiste Kristine seg fri fra isolasjon

Oct 11, 2020

På det meste veide Kristine nesten 130 kilo.

Da ba hun legen om å få innvilget slankeoperasjon. Det fikk hun ikke.

Nå har 41-åringen spist seg fri – fra overvekt, skam og isolasjon. 

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter som...

Les mer...

Min vei gjennom 5 år

Oct 07, 2020

«Hvis du kjører av veien – IKKE slipp rattet!»

Det sa kjørelæreren til meg da jeg var 18 år gammel. Det skulle ta lang tid før jeg skjønte hvor viktig det var.

I dag er det nøyaktig 5 år siden jeg begynte å spise meg fri... 

Det viktigste jeg har lært på denne reisen kan knyttes tilbake til rådene jeg fikk på kjøreskolen for 26...

Les mer...

Derfor virker visualisering

Oct 04, 2020

Visste du at du kan skape din «fremtidshukommelse»?

I dag gir hjernetrener Frank Wedde deg tre enkle tips for å gjøre visualisering til en del av dine daglige rutiner.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter som...

Les mer...

Når er du modig?

Sep 30, 2020

 Hva betyr det å være modig?

Det har jeg tenkt litt på denne uken. For to dager siden gjorde jeg nemlig noe jeg har ALDRI har turt  før. Se ukens LIVE-sending for å finne ut hva det var:

KLIKK HER for å se LIVE-sendingen!

Å innrømme at jeg ikke hadde kontroll eller klarte å løse problemene mine på egen hånd, er noe av det skumleste jeg har gjort.

Hvis du kjenner at du trenger...

Les mer...

Møt Susan Peirce Thompson

Sep 27, 2020

 I dagens episode møter du kvinnen, som endret mitt liv for alltid.

Susan Peirce Thompson er grunnleggeren av Bright Line Eating og forfatter av bestselgeren Spis deg fri.

Kunnskapen hun deler er i ferd med å endre verden...

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva er ditt forhold til Susan Peirce Thompson?

Samtalen...

Les mer...

Hvor hekta er du?

Sep 23, 2020

 For fem år siden dukket Susan Peirce Thompson opp i Facebook-feeden min. 

Det var første gang jeg hørte at sukker og mel kan påvirke hjernen på samme måte som dop, og at enkelte mennesker er disponert for å bli avhengige.

«Det kommer an på hvor susceptible du er», forklarte Susan på engelsk. Jeg visste ikke nøyaktig hva ordet betydde. men jeg skjønte...

Les mer...

Kunnskap hindrer ikke overvekt

Sep 20, 2020

46 år gamle Kirsti er smart.

Likevel – masse kunnskap beskyttet henne ikke mot overvekt. I dag forteller Kirsti hvordan arroganse hindret henne i gå ned i vekt, og hva hun måtte gjøre for å spise seg fri.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens...

Les mer...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.