Spis deg fri

Bloggen

FRISTED er født! 2019 Nov 20, 2019

Nylig fikk jeg denne meldingen:

Image

Kjære deg, som skrev til meg:
Jeg har tenkt på deg. 
Jeg skjønner hva du sier.
Jeg har faktisk tenkt det samme selv.

I dag har jeg en god nyhet til deg. Jeg har nemlig fått en idé!

Den ideen har jeg valgt å kalle...

Les mer...
Hva skal jeg spise?! 2019 Nov 13, 2019

«Spis deg fri handler ikke om maten», sier jeg ofte.

Det er sant. Og upresist.

Å legge om kostholdet er krevende for de aller fleste. I hvert fall i starten. Det ble teamet for ukens LIVE-sending


KLIKK HER for å se sendingen!

Når vi begynner med Spis deg fri, er...

Les mer...
Vil du være med til Bali? 2019 Nov 07, 2019

I februar 2019 reiste jeg til Bali.

Etter å ha drømt om dette tropiske paradiset i mange år, fikk jeg endelig oppleve det «på ekte». Naturen, kulturen, menneskene…

Møtet med Bali endret meg. Umiddelbart.  

Jeg visste at jeg...

Les mer...
«Hvordan skal jeg overleve Halloween?» 🎃 2019 Oct 31, 2019

I Spis deg fri tar vi ikke bekymringene på forskudd.

I stedet velger vi å leve livet en dag om gangen. 

Dagen før dagen valgte jeg å vie hele ukens LIVE-sending til Halloween. Se sendingen her:

Image

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!

Tirsdag ble jeg...

Les mer...
⭐️ Stem på Kim! ⭐️ 2019 Oct 24, 2019

Gi meg en K! – K – Gi meg en I! – I – Gi meg en M! – M – Hva blir det? – Kim – Hørte ikke! – KIM – Høyere!! – KIM!

Sånn kunne jeg egentlig ha holdt på helt frem til lørdag. Da faller nemlig...

Les mer...
Jeanette drakk 3-5 liter Pepsi Max. Hver dag. 2019 Oct 17, 2019

Har du fått med deg siste episode av podcasten?

Der kan du høre historien til Jeanette Størkersen fra Tromsø, slik hun selv har skrevet den i boken Spis deg fri. Hun forteller blant annet om den tøffe starten, 1. januar i fjor.

Les bare her:
«Over...

Les mer...
Vern om dine egne grenser! 2019 Oct 10, 2019

«Hvis jeg ikke setter sunne grenser, blir jeg grenseløs i møte med meg selv.»

Den setningen har vært et mantra for meg de siste årene. 

Hva betyr det?

Jo, det innebærer at jeg må være våken og bevisst på alle valg jeg tar i...

Les mer...
Du er utbrent. 2019 Oct 03, 2019

Game Over. The End. Adios.

Det var sånn det føltes mandag 8. juli 2019.

Tankene mine var svarte.
Kroppen klarte ikke å holde seg oppreist. 
Kreativiteten, villigheten og gleden var slått av.
Som om virkeligheten var fylt med bly…

Det var usigelig tung. Jeg var...

Les mer...
Hvor skal jeg starte? 2019 Sep 26, 2019

Det er 98 dager igjen av året. 

Det er…
… nok tid til å klatre opp på et fjell.
… nok tid til å lære et nytt fag.
… nok tid til å få et lettere liv, hvis det står på din ønskeliste.

...

Les mer...
[CROWDFUNDING] Vil du kjøpe 1253 kokebøker? 2019 Sep 19, 2019

Vær villig. Praktiser tillit. Be om hjelp!

Det utfordrer jeg mine kursdeltakere til å gjøre. Hver eneste dag. En dag om gangen.

I dag måtte jeg peppe opp meg selv for å tørre å gjøre det samme. Å be om hjelp i all offentlighet er nemlig...

Les mer...
Ok. Jeg gir meg. Det blir et «fysisk kurs» i Oslo… 2019 Sep 12, 2019

I forrige uke fortalte jeg om «Anne», som lurte på om jeg kunne bli hennes «personlige trener».

Den siste uken har flere tatt kontakt med meg. Mange kjenner seg igjen i Annes historie. Hvis du er blant disse, vil jeg først si:

Jeg har lest det du har...

Les mer...
«Jeg trenger en PT!» 2019 Sep 05, 2019

«Krise»

Det var tittelen på e-posten jeg mottok for noen dager siden. Avsenderen kjente jeg godt. La oss kalle henne «Anne». Hun var med på grunnkurset mitt i fjor. Det gikk veldig fint. Til det ikke gikk så bra lenger. Hun havnet i grøften.

Dermed...

Les mer...