Daglig «spisepause» kan forhindre overvekt

Mar 15, 2017

Det dukker stadig opp forskningsartikler som på ulike måter «bekrefter» at Bright Line Eating-prinsippene har noe for seg. Sist ut var nettstedet Gemini.no, som formidler forskningsnyheter fra NTNU og SINTEF. Denne uken kunne de melde at å faste 15 timer i døgnet kan redusere faren for overvekt.

Klikk her for å lese hele artikkelen.

I Bright Line Eating spiser vi ingenting mellom middag og frokost neste dag. Det betyr at mange av oss...

Les mer...

Her kommer en nyhet…

Mar 01, 2017

I forrige uke nevnte jeg at det snart ville komme en viktig kunngjøring. Her kommer den:

Jeg har kjøpt rettighetene til Susans bok «Bright Line Eating», som gis ut i USA 21. mars 2017. Mitt lille forlag Skriptor gir ut boken senere i år – og dere er blant de aller første som får vite det.

I forrige uke etterlyste jeg også tilbakemeldinger fra andre som er i gang med Susans introkurs.

Kristine (38) har sendt meg en...

Les mer...

«Jeg fikser det på egenhånd…»

Feb 08, 2017

Her forleden møtte jeg en bekjent jeg ikke har sett på lenge. «Noe» hadde åpenbart skjedd. Hun hadde gått ned mange, mange kilo. Jeg ble ikke overrasket da hun fortalte at hun hadde lagt om til «BLE Light» etter å ha sett videoene med Susan.

Hun hadde klart å kutte ut mel og sukker, og legge om til tre måltider om dagen – helt på egenhånd. Og resultatene kom umiddelbart. Endelig hadde hun blitt kvitt...

Les mer...

Hva skal jeg kose meg med på kvelden?

Feb 01, 2017

Bright Line Eating innebærer en stor omstilling for de aller fleste. Det gjelder både hva vi spiser og drikker, hvordan vi spiser, når vi spiser – og alt vi ikke lenger putter i oss.

I mitt «gamle liv» var jeg vant til å spise mange små måltider om dagen. Jeg spiste små porsjoner med brød og knekkebrød (med og uten pålegg), en håndfull nøtter, yoghurt, oppskåret frukt og grønt, kjeks og...

Les mer...

Hva skal jeg spise til middag

Jan 25, 2017

Jeg fikk en telefon fra en studievenninne her forleden. Hun meldte seg på Bright Line Eating høsten 2016, og er veldig happy med resultatene så langt – bedre fordøyelse, mindre cravings og mer energi. Men vekten – den står bom stille.

«Jeg er ikke overrasket», sier hun. «Jeg følger nemlig opplegget til punkt og prikke til frokost og lunsj. Men så kommer middagen. Og da sprekker jeg. Får jeg aner ikke hva jeg skal...

Les mer...

Vil et vegetarisk kosthold gjøre samme nytten?

Jan 25, 2017

Først vil jeg bare si tusen takk for at du abonnerer på dette nyhetsbrevet. Jeg håper det kan inspirere deg til å få et lettere liv. Vit også at du ikke er alene. Vi er mange som har lett etter en løsning i lang tid, og for noen av oss har Bright Line Eating vært redningen.

Husk også at du kan sende meg spørsmål om alt du måtte lure på. Jeg lover at alle får svar!

Anne Marie har sendt...

Les mer...

Er du villig til å følge Hippokrates’ råd?

Jan 20, 2017

Hippokrates omtales gjerne som «legekunstens far», og regnes for å være en av de viktigste personene i medisinens historie. I dag leste jeg et sitat av den greske legenden, som fikk meg til å tenke på Brigt Line Eating:

«If someone wishes for good health, one must first ask oneself if he is ready to do away with the reasons for his illness. Only then is it possible to help him.»

(Fritt oversatt blir det noe sånt som dette: «Hvis noen...

Les mer...

Historier fra virkeligheten…

Jan 19, 2017

Flere har allerede meldt seg på Boot Campen som starter i disse dager. Hvis du er blant disse, vil jeg bare si: Gratulerer med et modig og tillitsfullt valg! Det krever nemlig en stor porsjon tillit for å kaste seg ut i dette, som for de aller fleste vil være nytt og overveldende.

 
Hvis det er noe du trenger å vite på for å ta et valg, så nøl ikke med å sende meg en mail. Jeg lover at du skal få svar på alt du lurer...
Les mer...

Slik lurer jeg hjernen min!

Jan 11, 2017

Flere  lurer på om det finnes noen typer brød man kan spise når man følger Bright Line Eating. Svaret er ja. Da lurer du selvsagt på hvilket brød det er? Det skal jeg komme tilbake til litt lenger ned i denne mailen.

Husk at du kan sende meg et spørsmål om Bright Line Eating! Alle får svar i nyhetsbrevet.

Spørsmål:
Først vil jeg gi et svar til Ulla (45), som har sendt meg følgende...

Les mer...

Test deg selv!

Jan 04, 2017

Noen kan spise én bit sjokolade eller ett flak potetgull. Andre gir seg ikke før skålen er tom. Det handler faktisk ikke om viljestyrke. Det handler om noe helt annet!

I hvor stor grad vi klarer å «styre oss» i forhold til visse typer mat, henger sammen med hvordan hjernen vår er skrudd sammen. Grunnleggeren av Bright Line Eating, psykologiprofessor Susan Peirce Thompson, har utviklet en test, som viser hvor utsatt din hjerne er for...

Les mer...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.