Spis deg fri

Bloggen

Sjekk vår påskebonus! 🐣🐥 2018 Mar 21, 2018

Vi nærmer oss påske. Ikke bare det – natt til søndag skal vi også stille klokken én time frem! Jeg vil feire at sommeren rykker stadig nærmere med å gi deg en liten bonus…

Jeg vet nemlig at ferietid kan være utfordrende. Gjennom de...

Les mer...
Tre snarveier til suksess 2018 Mar 14, 2018

Jeg jobber mye med å sette meg mål, og oppdager stadig nye «snarveier til suksess». I dag vil jeg dele tre tips, som jeg stadig vender tilbake til:

For det første: Jeg liker å gi meg selv en tjuvstart. Det handler om å få hjernen min til...

Les mer...
Last ned gratis utdrag fra boken! 2018 Mar 07, 2018

Det som skiller Bright Line Eating og Spis deg fri fra alle andre «slankekurer» og kostholdsplaner, er at metoden er bygget for å spille på lag med hjernen! Det betyr at du ikke lenger er avhengig av viljestyrken for å lykkes.

Doktor i psykologi, Susan Peirce...

Les mer...
«Hvordan skal jeg få variasjon i maten jeg lager?» 2018 Feb 28, 2018

Veldig mange lurer på hvordan de skal variere maten de lager.

Dette er mine beste tips:

For det første: Du finner massevis av gratis kunnskap her på nettsidene våre. I tillegg til denne bloggen, vil jeg anbefale deg å ta en titt i FAQ-basen med...

Les mer...
Bli med på stjernejakt! 2018 Feb 21, 2018

Tenk på hvordan man endrer adferd hos barn. Det skjer ofte ved hjelp av  belønning. Det kan for eksempel være klistremerker eller streker på et skjema, som brukes for å markere antall dager uten smokk eller antall ganger barnet klarer å gå...

Les mer...
Hvordan feirer du Valentine’s Hvordan feirer du Valentine’s Day? 2018 Feb 14, 2018

 Feiringen av Valentines-dagen 14. februar og andre fest- og høytidsdager er temaet denne uken. Selv om mat og godteri gjerne utgjør en viktig del av slike feiringer, er det mulig å ta et annet valg. Det er mulig å feire sammen, uten at mat og drikke trenger...

Les mer...
Ta en titt bak i kulissene! 2018 Feb 07, 2018

Denne uken vil jeg gi deg en titt bak i kulissene, og fortelle om hvordan Spis deg fri har vokst fra å være et ukentlig nyhetsbrev og en blogg, til å tilby flere kurs, bøker og oppskrifter. Det er en nemlig én person som spiller hovedrollen i denne...

Les mer...
«Hvordan skal jeg planlegge måltidene?» 2018 Jan 31, 2018

Mange lurer på hva som er den optimale måltidsrytmen. Spørsmålet er hvordan de tre måltidene bør fordeles gjennom dagen.

Det enkle svaret er at vi spiser «frokost, lunsj og middag» hver dag. Generelt er det anbefalt at det ikke bør gå...

Les mer...
Test deg selv: Kan jeg spise nøtter? Eller drikke vin? 2017 Jan 24, 2018

Mange lurer på om de kan spise enkelte matvarer når de følger Spis deg fri-metoden. Nøtter, ost og visse typer snacks er spørsmål som ofte går igjen. Andre lurer på om det er greit å drikke kaffe (med eller uten koffein) eller et glass...

Les mer...
«Hva skal jeg gjøre når vektnedgangen stopper opp?» 2017 Jan 17, 2018

Mitt ønske er å hjelpe deg til å å få et lettere liv.

En av måtene jeg kan gjøre dette på, er å gi deg svar på dine spørsmål. Hver uke deler jeg min kunnskap gjennom mitt ukentlige nyhetsbrev, denne bloggen og ikke minst i...

Les mer...
Bli med på infomøte søndag 7. januar kl. 15! 2018 Jan 03, 2018

Er du klar for å gjøre 2018 til DITT år? I så fall har jeg en god nyhet til deg:

Jeg inviterer deg til et infomøte om Spis deg fri søndag 7. januar kl. 15. Her vil du lære de fire enkle reglene for et lettere liv, og få informasjon om...

Les mer...
«Jeg tror jeg venter til 1. januar…» 2017 Dec 27, 2017

Vi er midt i romjulen. Denne høytiden som for veldig mange mennesker handler om mat, i store mengder. Alt fortoner seg litt annerledes etter at man har begynt med Bright Line Eating.

Hva er det beste å gjøre hvis man først faller av lasset, og ikke klarer å holde...

Les mer...