Spis deg fri

Bloggen

Slik får du hjernen med på laget podcast Oct 25, 2020

Professor Kari J. Kværner er hekta på hjernen!

I dag forteller hun hva du må gjøre hvis du vil endre noe i livet ditt. Stikkordet er å få hjernen med på laget.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å...

Les mer...
Når du får lyst til å gi opp 2020 Oct 21, 2020

Denne uken handler det om å «dyrke gulrøtter». 

Her forleden skrev nemlig en kursdeltaker dette i Facebook-gruppen vår:
Hennes rop om #hjelp inspirerte meg til å lage en mini-workshop om motivasjon i ukens LIVE-sending: 
KLIKK...

Les mer...
Hvordan snakker vi om overspising? podcast Oct 19, 2020

Det som er den største spiseforstyrrelsen, er samtidig den diagnosen som færrest kjenner til.

I sin ferske masteroppgave ved Høgskolen i Volda har May Catherin Ulstein undersøkt hvordan overspisinglidelse blir fremstilt.

KLIKK HER for å høres...

Les mer...
Hvor lenge kan du holde pusten? 2020 Oct 14, 2020

Hvor lenge du kan holde pusten? 

Test deg selv nå, før du leser resten av denne e-posten.

Slik gjør du det:
* Ta noen rolige pust, inn og ut gjennom nesen.
* Pust ut og hold deg for nesen. Lukk gjerne øynene.
Tell inni deg, og se hvor langt...

Les mer...
Slik spiste Kristine seg fri fra isolasjon podcast Oct 11, 2020

På det meste veide Kristine nesten 130 kilo.

Da ba hun legen om å få innvilget slankeoperasjon. Det fikk hun ikke.

Nå har 41-åringen spist seg fri – fra overvekt, skam og isolasjon. 

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for...

Les mer...
Min vei gjennom 5 år 2020 Oct 07, 2020

«Hvis du kjører av veien – IKKE slipp rattet!»

Det sa kjørelæreren til meg da jeg var 18 år gammel. Det skulle ta lang tid før jeg skjønte hvor viktig det var.

I dag er det nøyaktig 5 år siden...

Les mer...
Derfor virker visualisering podcast Oct 04, 2020

Visste du at du kan skape din «fremtidshukommelse»?

I dag gir hjernetrener Frank Wedde deg tre enkle tips for å gjøre visualisering til en del av dine daglige rutiner.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for...

Les mer...
Når er du modig? 2020 Sep 30, 2020

 Hva betyr det å være modig?

Det har jeg tenkt litt på denne uken. For to dager siden gjorde jeg nemlig noe jeg har ALDRI har turt  før. Se ukens LIVE-sending for å finne ut hva det var:

KLIKK HER for å se LIVE-sendingen!

...

Les mer...
Møt Susan Peirce Thompson podcast Sep 27, 2020

 I dagens episode møter du kvinnen, som endret mitt liv for alltid.

Susan Peirce Thompson er grunnleggeren av Bright Line Eating og forfatter av bestselgeren Spis deg fri.

Kunnskapen hun deler er i ferd med å endre verden...

KLIKK HER for å høres...

Les mer...
Hvor hekta er du? 2020 Sep 23, 2020

 For fem år siden dukket Susan Peirce Thompson opp i Facebook-feeden min. 

Det var første gang jeg hørte at sukker og mel kan påvirke hjernen på samme måte som dop, og at enkelte mennesker er disponert for å bli...

Les mer...
Kunnskap hindrer ikke overvekt podcast Sep 20, 2020

46 år gamle Kirsti er smart.

Likevel – masse kunnskap beskyttet henne ikke mot overvekt. I dag forteller Kirsti hvordan arroganse hindret henne i gå ned i vekt, og hva hun måtte gjøre for å spise seg fri.

KLIKK HER for å høres ukens episode i...

Les mer...
Slik gikk Lydia (30) ned 10 kg 2020 Sep 16, 2020

Et ustoppelig søtsug.

Det var det Lydia (30) slet med. 

Nå er hun kvitt sukkersuget og har gått ned 10 kilo siden april 2020.

Hør hvordan Lidya har spist seg fri fra søtsug og overvekt i ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens...

Les mer...