Flyt. Fellesskap. Frihet!

Dette er noen av svarene da jeg spurte hvilket ord du vil velge deg for 2021.

I årets siste LIVE-sending gir jeg deg et nytt perspektiv på året som ligger bak oss, og hva du kan gjøre for at neste år blir bedre.
KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!

Hvis ditt ønske er å spise deg fri, er det ingen grunn til å vente lenger.

Du skulle kanskje ønske...

Dorthe N. Östman har alltid vært glad i system og struktur.

Da 41-åringen oppdaget den såkalte KonMari-metoden, var det som om hun ryddet seg fri – både innvendig og utvendig.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter i den åpne FB-gruppen Spis deg fri.

Bli med her: www.facebook.com/groups/spisdegfri/

Uansett hvor ryddig...

Hva skal du spise i morgen?

Jeg har planen klar.

Hvis du allerede er i gang med å spise deg fri, vil jeg tippe at du vet hva som serveres til frokost, lunsj og middag i morgen.

Uansett om det står torsdag, julefeiring eller nattevakt på timeplanen.

En ting er sikkert: Denne julen trenger du IKKE å være alene, selv om du kanskje ikke kan invitere familie og venner som vanlig.

Jeg vil nemlig invitere deg til å bli med i...

I fjor spiste Tone Tveit Rosenlund (48) seg fri fra 25 kilo overvekt.

I dag forteller hun hva som er trikset for å komme seg gjennom høytid og julefeiring – uten mel og sukker.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast
Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter i den åpne FB-gruppen Spis deg fri.

Bli med her: www.facebook.com/groups/spisdegfri/

Uansett hva du...

«Jeg vil starte 1. januar», tenker du kanskje.

«Hvorfor vente?», tenker jeg da.

I ukens episode av podcasten forteller sangstjernen Kim Rysstad hva som motiverte ham til å komme i gang sommeren 2018. Og hvilke resultater det har gitt ham.

[Hint: Han veier ikke lenger over 150 kilo, for å si det sånn.]

Hans reise startet med at han TESTET metoden i 14 dager. Det ble starten på en reise, som pågår fremdeles. Det ble...

Kim Rysstad (39) kapret halve kongeriket da han sang seg til finalen i Stjernekamp i fjor. 2020 lå an til å bli The Best Year Ever for artisten fra Setesdal.

Så kom koronaen.

I ukens episode forteller Kim om sin kamp mot kiloene, og hvordan han spiser seg fri.
Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette? Samtalen etter ukens episode fortsetter i den åpne FB-gruppen...

Det er på tide å stoppe opp.

Og reflektere litt over hvordan jeg har kommet meg gjennom dette året.

Det er nemlig ikke alltid jeg husker å stanse.

Hver uke, hver måned og hvert år legger jeg derfor inn påminnelser i kalenderen om å sette av tid til meg selv.    

I kveld kl. 19 inviterer jeg deg altså til å delta på årets viktigste møte – ...

For 30 år siden traff Anette Aarsland (55) mannen i sitt liv.

Da han forlot henne, mistet hun alt. Troen, håpet og stemmen. Det ble starten på hennes lidenskapelige forhold til pust.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette? Samtalen etter ukens episode fortsetter i den åpne FB-gruppen Spis deg fri: www.facebook.com/groups/spisdegfri/

Uansett hva du...

Jeg tittet ned på vinterstøvlene.

De mørke bootsene sto midt på dørmatten. Parkert og forlatt.

Et par utgåtte travere med rifter og rynker, skjolder og sår.

Fjorårets favoritter var verken sorte eller skinnende. Bare matte og grå. 

«Sånn kan jeg ikke ha det», tenkte jeg.

«Hva ville pappa ha sagt?!»

Mens jeg fant frem fille, børste og skinnpuss, tenkte jeg på pappa,...

Lege og forsker Arne Søraas leder koronastudien.no.

I ukens episode får du vite hvorfor du bør bidra til den nasjonale forskningsdugnaden.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette? Samtalen etter ukens episode fortsetter i den åpne FB-gruppen Spis deg fri: fb.com/groups/spisdegfri/

Uansett hvordan du bidrar til den globale...