Spis deg fri

Bloggen

Hvilket ord velger du for 2021? 2020 Dec 30, 2020

Flyt. Fellesskap. Frihet!

Dette er noen av svarene da jeg spurte hvilket ord du vil velge deg for 2021.

årets siste LIVE-sending gir jeg deg et nytt perspektiv på året som ligger bak oss, og hva du kan gjøre for at neste...

Les mer...
Her er min julegave til deg 2020 Dec 23, 2020

Hva skal du spise i morgen?

Jeg har planen klar.

Hvis du allerede er i gang med å spise deg fri, vil jeg tippe at du vet hva som serveres til frokost, lunsj og middag i morgen.

Uansett om det står torsdag, julefeiring eller nattevakt på timeplanen.

En ting er...

Les mer...
Ikke vent til 1. januar 2021 2020 Dec 16, 2020

«Jeg vil starte 1. januar», tenker du kanskje.

«Hvorfor vente?», tenker jeg da.

I ukens episode av podcasten forteller sangstjernen Kim Rysstad hva som motiverte ham til å komme i gang sommeren 2018. Og hvilke resultater det har gitt ham.

[Hint:...

Les mer...
Hvor er du på vei? Bli med på årsmøtet kl. 19 2020 Dec 09, 2020

Det er på tide å stoppe opp.

Og reflektere litt over hvordan jeg har kommet meg gjennom dette året.

Det er nemlig ikke alltid jeg husker å stanse.

Hver uke, hver måned og hvert år legger jeg derfor inn påminnelser i kalenderen om...

Les mer...
Når pusset du skoene dine? 2020 Dec 02, 2020

Jeg tittet ned på vinterstøvlene.

De mørke bootsene sto midt på dørmatten. Parkert og forlatt.

Et par utgåtte travere med rifter og rynker, skjolder og sår.

Fjorårets favoritter var verken sorte eller skinnende. Bare matte og...

Les mer...
Ukens beste ❤ tilbud ❤ GRATIS! 2020 Nov 25, 2020

Hva er det beste tilbudet du har fått i årets Black Week? 

25%? Ta 3 betal for 2? Halv pris? Eller enda bedre?! 

I år har jeg bestemt meg for å gi deg et tilbud «du ikke KAN takke nei til»:

Du er herved invitert til å bli med...

Les mer...
Slik tar jeg vare på meg selv 2020 Nov 18, 2020

«Ta vare på deg selv som om du var en du selv hadde ansvar for å ta vare på», sier den kanadiske psykologen Jordan Peterson.

Hvis jeg skal velge ETT favorittema, må det bli #EGENOMSORG.

Det ble også temaet for ukens LIVE-sending:
KLIKK...

Les mer...
Hva er du takknemlig for? 2020 Nov 11, 2020

Har du lest boken Spis deg fri?

På side 166 skriver doktor i psykologi, Susan Peirce Thompson, følgende:

«Å engasjere deg i konkrete, daglige takknemlighetsøvelser gir ifølge forskningen stor helsemessig gevinst, ikke bare når det gjelder...

Les mer...
De ting jeg kan kontrollere 2020 Nov 04, 2020

Føler du av og til at ALT er et sabla kaos?! 🙄

Det gjør jeg.

Jeg våknet i morges med et AKUTT behov for sinnsro. En stemme i hodet tryglet om at noen snart må trykke på den knappen som gjør at alt blir «riktig» igjen....

Les mer...
Veier du maten din? 2020 Oct 28, 2020

I forrige uke la jeg ut dette innlegget på Instagram:

Spørsmålet er altså: Hva gjør du når eplet du har plukket med deg fra butikken veier nesten 12 ounces = nesten DOBBELT så mye som en vanlig fruktporsjon?

Det...

Les mer...
Når du får lyst til å gi opp 2020 Oct 21, 2020

Denne uken handler det om å «dyrke gulrøtter». 

Her forleden skrev nemlig en kursdeltaker dette i Facebook-gruppen vår:
Hennes rop om #hjelp inspirerte meg til å lage en mini-workshop om motivasjon i ukens LIVE-sending: 
KLIKK...

Les mer...
Hvor lenge kan du holde pusten? 2020 Oct 14, 2020

Hvor lenge du kan holde pusten? 

Test deg selv nå, før du leser resten av denne e-posten.

Slik gjør du det:
* Ta noen rolige pust, inn og ut gjennom nesen.
* Pust ut og hold deg for nesen. Lukk gjerne øynene.
Tell inni deg, og se hvor langt...

Les mer...
1 2 3 4 5