BLI MED

Ta farvel med overvekt, søtsug og helseplager

SPIS DEG FRI

Få tilgang på nettkurs, sosial støtte og veiledning

 

JA, JEG VIL VÆRE MED!

er DU I FERD MED

Å GI OPP?

Har du «prøvd alt» og slanket deg tjukkere og tjukkere? 

Eller gått opp og ned i vekt som en jo-jo? 

Sliter du med søtsug og ustoppelig sult?

Lei av å ha vondt i kroppen, smerter og lite energi?

Du trenger ikke å ha det sånn. 

Hva er FRISTED?

FRISTED er en klubb i regi av Spis deg fri, der du får tilgang på kunnskap, støtte og veiledning 365 dager i året.

Eksperter er enige om at endring blir enklere når man gjør sammen med andre. Derfor er det sosiale fellesskapet en viktig del av dette kurset.

Du skal ikke gjøre dette alene. Vi er mange som hjelper deg. Vi heier på deg og støtter deg.

Vi hjelper oss selv ved å hjelpe  hverandre.

SI FARVEL TIL …

OVERVEKT: Vi viser deg hvorfor du bør spise mer og trene mindrehvis målet ditt er å gå ned i vekt.

SØTSUG: Når du gir kroppen det den trenger, opphører suget etter søte, salte og fete fristelser.  

SMERTER: Ved å spise deg fri, får hele kroppen det bedre – inkludert hodet, hjertet, magen og leddene.

Si Hei til …

STABIL VEKT: Opplev gleden av å kjøpe hvilke klær du vil og kun ha én størrelse i klesskapet. 

BEDRE HUMØR: Fargerik mat i store mengder løfter humøret. Da får du faktisk ikke lyst på søte, salte eller fete fristelser.

OVERSKUDD: Ved å automatisere nye vaner, er du ikke avhengig av viljestyrken for å lykkes.

Friheten venter på deg.

SÅNN GJØR DU DET

Vi holder deg i hånden og hjelper deg – en dag om gangen. Dette er verktøyene du får tilgang på:

Nettkurs

Nettbaserte videoer gir deg en grundig innføring i metoden.

Matplan

Matplan for å gå ned i vekt, og for å holde vekten stabil.

Oppskrifter

Enkle oppskrifter til frokost, lunsj og middag tilpasset vektnedgang.

Kursgruppe

Tilgang på vår gruppe hvor du får svar på dine spørsmål.

JA, TAKK! JEG VIL VÆRE MED

Bygg varige vaner

I motsetning til alle andre «slanke- og kostholdskurs» vil du i FRISTED lære å etablere nye vaner. Dermed er du ikke lenger avhengig av viljestyrken for å lykkes på sikt. 

Det tar i snitt 66 dager å endre en vane. I FRISTED får du tilgang på grunnkurset, som går over 10 uker. Det betyr at du blir ivaretatt og fulgt opp mens du bygger opp grunnmuren for ditt nye liv.

Ettersom din langsiktige suksess blir basert på nye og automatiserte rutiner, tar du med deg disse for alltid.

En dag om gangen.

Du får tilgang til en ny modul hver uke, som inneholder flere korte videoer og enkle øvelser.

Siden undervisningen er nettbasert, kan du studere innholdet i det tempoet du ønsker.

MØT IRINA LEE

Jeg var 10 år gammel da jeg startet på min første slankekur. I kampen mot kiloene har jeg prøvd det meste: Dietter, trening, hypnose og piller.

Det hendte ofte at jeg gikk ned. Like ofte gikk jeg opp igjen. Hvorfor fikk jeg det ikke til?

I oktober 2015 fant jeg Bright Line Eating. Da var jeg 39 år gammel. Det ble starten på mitt nye liv.

I løpet av 200 dager gikk jeg ned 20 kilo. Helt uten å trene! For første gang i mitt voksne liv var jeg i kategorien «normalvektig», og etter det har vekten min vært stabil.

Siden 2017 har mitt team og jeg veiledet tusenvis av andre til å spise seg fri.

Nå vil vi hjelpe deg! Er du klar?

 

Kursfilosofi

Spis deg fri-kurset bygger på tre metoder:

Bright Line Eating, slik den presenteres i den norske oversettelsen Spis deg fri, skrevet av Dr. Susan Peirce Thompson. Vi anbefaler at du leser boken.

Yoga: I dag forbindes yogaen først og fremst med den fysiske praksisen. I dette kurset bruker vi yoga for å ta vare på hele mennesket – fysisk, mentalt og følelsesmessig.

12-trinnsfilosofien: Denne filosofien baserer seg på åndelige prinsipper for selvutvikling. I dette kurset får du en innføring i hvordan åndelighet kan praktiseres i hverdagen.

SE HVA andre SIER om oss:

Kristin Vonheim

Kristin Vonheim (60) ble provosert første gang hun hørte om Spis deg fri. Likevel bestemte hun seg for å lese boken... Se hva som skjedde videre!.

 
 

Jeanette Størkersen

Før Jeanette Størkersen (40) begynte med Spis deg fri drakk hun mellom 3 og 5 liter Pepsi Max – hver dag! Nå har hun fått et nytt syn på mat, kos og sosialt samvær.

Astrid Leonore Makita

Dette er rådet Astri Leonore Makita (43) gir til andre som er skeptiske: «Bare prøv det!»

 

Ofte stilte spørsmål

«Jeg har gått ned over 20 kilo og har sluttet med blodtrykksmedisin. Spiser ikke smertestillende daglig. Våkner ikke om natten av smerter i ledd og muskulatur. Jeg er kvitt mage- og tarmproblemer og har fått energien min tilbake etter fatigue.
Virkningene kom i løpet av de første månedene og har nå holdt seg stabile i over 2 år. Jeg har fått en ny hverdag og en ny livsstil.»

– Nina Sevaldsen

OPPSKRIFTER

0,-

Få en smak av frihet

Last ned gratis oppskrifter fra vår digitale kokebok:

  • Enkle oppskrifter til frokost, lunsj og middag
  • For kvinner som skal ned i vekt
  • Passer for nybegynnere
     

 

 

LAST NED

MEST POPULÆR

990,- per måned

Start i dag

  • Oppskrifter og handlelister
  • Matplaner for å gå ned i vekt
  • Matplan for å holde vekten
  • Nettkurs (samlet verdi 9480,-)
  • Ukentlige veiledningsmøter i lukket kursgruppe (verdi 1000,-)
  • Sosial støtte og fellesskap
MELD MEG PÅ

BEST VERDI

9990,- per år

Få 2 mnd GRATIS

  • BONUS: Personlig 1:1 oppstartssamtale (verdi 1000,-) 
  • BONUS: Digital kokebok (399,-)
  • Oppskrifter og matplaner
  • Nettkurs (samlet verdi 9480,-)
  • Ukentlige veiledningsmøter i lukket kursgruppe (verdi 12.000,-)
  • Sosial støtte og fellesskap
MELD MEG PÅ

Gi deg selv tid

Å endre kurs tar tid.

Dette er ikke noe du kan lære eller få til på én dag.

Tålmodighet er altså en viktig ingrediens for å lykkes.

Vi hjelper deg. En dag om gangen.  

JA, TAKK! JEG VIL VÆRE MED